Rugaiyah Adam: Enjoy bekerja di antara ODHA...

Kurang familiar dengan nama itu? bukan masalah.

Rugaiyah adam (42 tahun), memang bukan artis sekaliber dewi persik yang doyan bikin sensasi, bukan pula Malinda Dee yang heboh beritanya akhir akhir ini, melainkan –Ria, panggilannya- seorang perawat di ibukota yang mengkhususkan diri melayani pasien ODHA di RSUD Dr. Soetomo.

Perawat Ria bekerja di ruang Poli UPIPI (Unit Perawatan Intermediate Penyakit Infeksi) sejak Poli tersebut pertama kali berdiri sekitar tahun 2004.

Dengan berbekal pengalaman pelatihan intensif tentang penanganan pasien ODHA, Perawat Ria meyakinkan diri untuk bergabung di Poli UPIPI.

Demi memahami pasien ODHA lebih lanjut, Perawat Ria rela mengambil magister psikologi di Universitas 17 Agustus.

Dan pada tahun 2005 Perawat Ria dikirim mengikuti pelatihan manajemen untuk perawatan pengobatan HIV di Thailand selama tiga bulan.

Bukan hal yang mudah ketika pertama kali bekerja untuk pasien ODHA, sering kali empati dan simpati berlebih berbaur menjadi satu, tak jarang pula Perawat Ria ikut turut bersedih bahkan menangis mengetahui kondisi pasien ODHA yang dirawatnya.

Pasalnya ketika pertama kali menangani pasien ODHA, yang ditanganinya adalah wanita ODHA yang hamil yang tertular infeksi dari suaminya dan bayinya juga turut terkenaODHA.

Namun seiring berjalannya waktu, perawat tangguh tersebut mampu mengolah perasaannya dengan lebih baik. #Nggak lucu kan kalo pasien nangis kita nya juga ikut sentrap sentrup nangis? Hehehe...

Berkat pendampingannya yang tak kenal lelah, cukup banyak ODHA yang survive dalam jangka waktu lama.

Perawat Ria tidak segan segan memberikan nomor ponselnya untuk dihubungi jika sewaktu waktu pasien yang bersangkutan membutuhkan dampingannya.

‘Kondisi pasien ODHA kan naik turun ya. Kadang kadang mereka panik lalu menelpon saya. Mereka tidak punya tempat lain untuk mengadu. Ya, akhirnya kami –perawat- yang harus siap 100%,’ ujarnya.

Perawat Ria juga tidak pernah memaksa pasiennya minum ARV (Anti Retroviral Virus).

‘Saya tidak pernah menuruh pasien saya minum ARV. Sakit banget lho rasanya. Saya cuma jelaskan konsekuensinya.’

Seperti artis yang tidak bisa sukses tanpa adanya sutradara, keluarganya selalu mensupportnya.

Suami dan tiga orang anaknya tidak pernah komplain dengan pekerjaan yang dilakukannya, mereka malah bangga dengan profesinya.

‘Mereka nggak pernah takut ataupun khawatir saya tertukar karena pengetahuan mereka tentang HIV sudah bagus,’ jelasnya. ‘Bekerja di rumah sakit memang membuat saya beresiko tinggi terinfeksi. Tapi mereka paham kok, HIV itu lebih susah menular daripada flu.’

Penerimaan keluarga Perawat Ria tidak hanya seputar tentang pekerjaannya tapi juga soal waktu bekerjanya, tak jarang dia harus lembur untuk mengebut menyelesaikan laporan.

Namun keluarganya berbesar hati menerimanya.

Sang suami bahkan bersikap romantis terhadapnya, pernah suatu malam suaminya diam diam datang ke Poli dan melihatnya sedang suntuk dengan laporan dihadapannya.

Kata dia, ‘Suami saya tiba tiba ada dibelakang saya dan berkata “Mama belum pulang ya? Saya pijetin deh.” #aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa mupeng!

FLORENCE NIGHTINGALE: Malaikat Pembawa Lentera

Sekilas dari judul diatas mesti udah pada tahu kan siapa itu?

Yaps! Florence Nightingale... ibu keperawatan kita...Ini bukan mau bahas tentang pelajaran blok 1.1 kok... ^^ (bener nggak ya?)

Cuma mau nge-share siapa sih Florence itu... yah mungkin aja kita tahunya kalo dia itu punya teori keperawatan, hari kelahirannya di rayaain sebagai Internasional Nurses Day.

That’s it, no else... padahal banyak lho hal menarik lainnya tentang Florence..

Di mulai dari kelahirannya,

Florence yang notabene anak kedua, kakaknya bernama Parthe, lahir tanggal 12 Mei 1820 saat keluarganya lagi long trip ke Italia.

Makanya dikasih nama Florence, sesuai tempat kelahirannya...

Setahun kemudian keluarganya kembali ke Inggris (Liburan aja setahun.. ckckckckckk..) lalu membangun villa Lea Hurst yang digunakan tiap musim panas untuk liburan, keluarganya juga beli rumah di Embley.

jadi gantian gitu, kalo musim semi atau gugur mereka gantian berlibur ke London. Nomaden gitu sesuai pergantian musim..*busseett! Borju abis...

Sejak kecil Florence gemar belajar (kayak yang nulis :D), dia menguasai bahasa Yunani, Latin, Jerman, Itali, Perancis dll *gelenggeleng kepala teler..

Dalam proses pendidikannya mereka –Florence dan Parthe- di didik sendiri oleh ayahnya, William.

Florence sangat mencintau ilmu pasti, sejarah, melukis, pokoknya pengetahuannya luaaaaaaaaassss banget..... *ngiler iri...

Florence  juga sangat menyukai binatang -kucing, anjing, kuda, kelinci, burung, ayam dll- tahu bagaimana cara memelihara dan merawat mereka..

Sejak remaja, Florence punya kebiasaan ngisi buku diary secara rutin..

Di tanggal 2 Juli 1837 saat dia berusia 19 tahun, dia membuat catatan, ‘Tuhan berbicara pada saya.

Dia menghendaki saya berbuat sesuatu untukNya..’ jadi semacam hidayah, atau wangsit gitu...

Tapi baru saat berumur 24 tahun dia berani mengutarakan natnya untuk menjadi perawat keada orangtuanya.

Pada zaman itu jarang sekali wanita muda bekerja, selain dari keluarga miskin.

Apalagi pekerjaan yang akan dilakukannya adalah pekerjaan ‘merawat’ yang dianggap hina yang bahkan dari kalangan bawah pun tidak sudi melakukannya.... *sakit hati banget nggak sih?!..

Tapi karena kegigihannya dan memang dasarnya udah niat dari hati dan dapet hidayah itu, dia pergi ke Jerman untuk memulai mempelajari ilmu kedokteran dan praktek di Swerth.

Tahun 1852 dia memperoleh jabatan sebagai pengawas di ‘Klinik Wanita Pendidik’ London.

Setelah melewati perjuangan dan pergulatan selama 15 tahun, akhirnya cita-citanya terwujud. Saat itu usianya 33 tahun... *alhamdulillah banget ya kita kuliah ‘Cuma’ 5 tahun...

Oh ya... pasti pada penasaraan kan Florence itu suaminya siapa..

Dari remaja karena pengetahuannya yang luas dan memang dari sononya parasnya cantik, banyak pria yang mendekati Florence, termasuk Robert Milnes.

Robert Milnes adalah seorang putra bangsawan tekenal  yang lapang dada dan ramah yang seringkali tidak puas terhadap lingkungan dan fasilitas kaum pemuda yang mendapat hukuman akibat melanggar hukum namun tidak berdaya.

Karena adanya anjuran dari orang tua Florence yang masih memiliki mindset bahwa seorang remaja putri diharuskan segera menikah ketika ada calon yang cocok, maka Robert meminta Florence untuk menikah dengannya.

And the answered.................... jengjengjeng.......................NO!

Sekalipun si Robert sangat mencintainya dan dengan sabar menunggu anggukan dari Florence, Florence tetap kukuh menolak, dia sudah bertekad dengan sepenuh hatinya bahwa hidupnya hanya dipersembahkan pada sesamanya. *tragis banget nggak sih. Patah hati bangetbanget pastinya...

Maret 1854, meletuslah Perang Krim, Florence mendapat berita bahwa keadaan rumah sakit darurat di medan perang sangatlah tragis, sedikit banget yang ngurusin.

Maka dia dan 38 orang perawat dengan penuh kegigihan dan keberanian menyebrangi selat dan tiba di rumah sakit darurat tersebut..

Selama 21 bulan dia tidak pernah absen meronda tentara yang terluka, sambil bawa lentera (senthir bahasa gaulnya.. hahahaaa.. :DD) makanya dia dijuluki ‘Malaikat Pembawa Lentera’.

Seorang dokter dari rumah sakit darurat medan perang pernah menulis surat mengenai Florence kepada keluarga Florence, gini nih kata katanya,

‘Dia tidak pernah melewatkan dan membiarkan seorang pun tentara perang yang luka parah...’*unyuuuuuuuu...... dari kalimatnya aja kita bisa menilai betapa Florence sangat menghargai jiwa seseorang.. *baik banget...

Dalam pemikiran Florence, tiada tentara terluka yang tidak bisa diobati, asal masih ada setitik harapan hidup, tentu tidak ada alasan untuk membiarkan. *so deep...  mata berkacakaca...

Juli 1856, perang berakhir.

Sesaat Florence masih tinggal di rumah sakit, membereskan sisa pekerjaan yang belum selesai, lau kembali ke Inggris secara diam-diam.

Setelah melihat sendiri bagaimana situasi perang dan kekacauannya, maka Florence tetap bertekad untuk menyumbangkan seluruh hidupnya pada orang sakit, selain itu juga giat membenahi fasilitas rumah sakit.

Untuk berterimakasih atas jasa Florence, rakyat Inggris menyumbangkan sejumlah uang dengan mendirikan ‘Yayasan Nightingale’.

Setelah dia kembali ke Inggris, dia menggunakan uang tersebut untuk mendirikan sekolah perawat, melanjutkan karya sosial demi kesejahteraan bersama.

And the end...

Tahun 1896, dia tidak pernah keluar dari rumahnya,

dan tanggal 13 Agustus 1910, dia meninggal di usia 90 tahun dan dimakamkan di tanah makam kelaurga East Wellow..

 Dan untuk mengenang seluruh jiwa cinta kasih Florence yang rela menyumbangkan diri demi orang-orang sakit, maka dalam rapat Palang Merah Dunia periode 8 dan 9, memutuskan untk membuat medali Nightingale yang dihadiahkan khusus kepada perawat yang berjada khusus.

Syarat bagi penerima medali tersbut sanganlah ketat, yaitu mula-mula nama-nama yang diajukan dari Palang Merah berbagai negara, setelah memnuhi kriteria, baru dilanjutkan ke Palang Merah Dunia.

Proses terakhir, panitia Palang Merah Dunia akan menyelidiki asal usuk mengenai daftar nama yang diajukan tersebut.

Setelah penentuan, baru diumumkan pada hari ulang tahun Florence, yaitu yang kita sebut hari perawat, setiap tanggal 12 mei.

Medali tersebut diberikan pada wakil masing-masing negara atau pemimpin Palang Merah tersebut.

Dipermukaan medali terdapa lukisan Florence yang sedang membawa lentera dan tulisan ‘1802-1910. Kenangan bagi Folrence Nightingale’.

Sedang dibelakangnya diukir nama perawat yang menerima hadiah, dan disekelilingnya ditulis dengan bahasa latin, ‘sebarlah jiwa cinta kasih ke seluruh dunia.'

Sebelum Buat Fixie, Mampir ke Bengkelnya Dulu Yuukkk...

Hallooooo temand2 Himika tercintaaaa..

Pada pernah liat sepeda warna-warni yang lagi “hot” berkeliaran di jalanan itu kan?? Yaa, itu namanya sepeda Fixie. Apa itu fixie? Fixie berasal dari bahasa Inggris, yaitu fixed gear atau gear roda belakang dibuat mati dengan as roda belakang. Ini dia penampakannya..

 Jadi pedal sepeda akan ikut berputar saat roda perputar. Untuk mengerem atau mengurangi laju sepeda, cukup dengan menahan putaran pedal ke arah belakang (untuk yang tidak menggunakan rem depan). Dulu sering disebut dengan Doltrap. Dan sebenarnya ini lah hal utama yang membedakan sepeda fixie dengan jenis sepeda lainnya..

Nah, hal lain yang mencirikan sepeda fixie adalah pada frame. Sebenarnya tidak ada aturan baku untuk frame ini. Ada yang menggunakan frame MTB, bahkan frame low rider. Namun kebanyakan menggunakan frame sepeda balap kuno, dengan fork (garpu depan) yang pipih. Mungkin menggunakan sepeda balap, tampilan akan lebih minimalis dan ramping.

Frame bisa dipilih dari yang besi maupun yang alumunium biar lebih ringan namun harga lebih mahal. Warna frame body pun dicat lebih genjreng (ini juga menjadi daya tarik sendiri untuk sepeda fixie) seperti putih, merah, kuning, hijau dan lain-lainnya.

Untuk stang sendiri tidak lagi menggunakan stang model tanduk domba, kebanyakan menggunakan model stang lurus seperti model MTB. Untuk roda dan ban sendiri, menggunakan ban tipis dengan lingkar ban yang besar biasanya yang 27 inci. Warna ban dan velg pun dipilih warna-warna yang genjreng juga, putih, merah, kuning, dll.

Sadel, dipilih sadel yang model tipis/langsing agar sesuai dengan frame. Sadel dipilih sesuai selera dan kenyamanan dalam bergowes. Warna pun dipilih yang genjreng. Untuk biaya memiliki fixie ini dapat relatif lebih murah apalagi kalau kita merakit sendiri, dan lebih bersabar dalam memburu komponen-komponennya.

Yang perlu diperhatikan lagi saat bergowes dengan si Fixie ini adalah, keamanan, kenyamanan, dan sejenisnya. Kenapa, karena saat mengayuh sepeda fixie ini, pedal akan terus berputar saat roda belakang berputar. Terutama saat jalan menurun, harus pandai-pandai mengatur pedal dan putaran roda. Terlebih lagi tidak menggunakan rem depan.

Untuk keamanan ini maka sebaiknya menggunakan rem depan. Selain itu saat jalanan berbelok dan menurun dapat dibayangkan jika pedal pada saat berbelok ada diposisi bawah, dapat menyebabkan benturan dengan badan jalan. Kemungkinan cidera akan semakin besar terutama pada dengkul, karena harus menahan putaran roda belakang untuk mengurangi laju sepeda. Jangan sampai mau bertrendi ria dan bergowes malah menjadi cidera. Kita harus membiasakan diri dulu menggunakan sepeda fixie ini sebelum menggunakannya untuk medan yang berat.

 

Nahh, buat temen2 yang pengen buat fixie, mampir deh ke sini..

http://www.fixiestudio.com/

Eksplorasi imajinasimu dan wujudkan.. Jeng jengggg, disitu kalian bisa ganti warna dan bentuk ban, stang, frame. Seru kann??!!!! Selamat bereksplorasi 

_dari berbagai sumber_

Tes Otak Yuukk...

Haiii kaliannn...

Daripada bengong, mending kita tes otak kita aja yukk.. Tes ini buat nentuin otak kanan atau otak kiri kita yang paling dominan. yukk marii, cekidott.. Langsung lihat aja cewe dengan gerakan muter2 ala tarian balet dibawah..

Klik gambar cewe dibawah terus lihat dan amati gerakan cewe itu, kalian lihat cewe itu berputar searah jarum jam atau berlawanan arah jarum jam???

Kalo temen2 liat cewek itu memutar searah jarum jam berarti temen2 lebih banyak menggunakan otak kanan, kalo berlawanan arah jarum jam ya sebaliknya berarti otak kiri teman2 yang lebih banyak digunakan.

Sebagian besar dari kita, pasti melihat cewe itu berputar berlawanan arah jarum jam. Tapi kita bisa mencoba fokus untuk mengubah arah putaran cewe itu.. Silakan dicoba?! Fokuss yaa..

Sebagian fungsi otak kanan dan kiri kita :

Fungsi otak kiri

• Menggunakan logika
• Berorientasi pada detil
• Berdasar pada fakta
• Kata-kata dan bahasa
• Masa kini dan masa lalu
• Matematika dan sains
• Dapat memahami (can comprehend)
• Mengetahui
• Mengakui
• Berwawasan pada kerapian/susunan (order/pattern perception)
• Mengetahui nama obyek
• Berdasarkan pada kenyataan
• Membuat strategi
• Praktis
• Aman

Fungsi otak kanan

• Menggunakan perasaan
• Berorientasi pada hal pokok/garis besar
• Berdasar pada imajinasi
• Simbol dan gambar
• Masa kini dan masa depan
• Filosofi dan agama
• Dapat “mengerti” (can “get it” (i.e. meaning))
• Percaya
• Menghargai
• Berwawasan pada tata ruang (spatial perception)
• Mengetahui fungsi obyek
• Berdasarkan pada imajinasi/fantasi
• Menyajikan kemungkinan
• Nafsu
• Mengambil risiko

Dari sini terlihat dominasi penggunaan otak dan kecenderungan cara berfikir kita.Yang mesti kita inget, bagaimanapun juga tiap manusia itu punya kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Dengan mengetahui kelebihan dan kekurangan diri sendiri dapat membuat kita lebih bijak menjalani hidup. 

Selamat mencoba teman-teman  ^^

Sumber: http://www.news.com.au/heraldsun/story/0,21985,22556281-661,00.html

Himika Goes To Lereng Merapi

Hei hei, temen-temen semua.. Lama banget gak update proker Himika nihh.. Maaf banget ya buat semua staff Himika.. *maaf banget banget banget banget.. Ahh, kelamaan.. Yuk, langsung aj, cekidott..

Kemarin *udah sebulan yang lalu siy sebenernya, biar kerasa baru2 ini aja deh.. tanggal 19 Maret 2011, Himika ngadain bakti sosial di Desa Batur, Cangkringan, Sleman. Kegiatan ini berupa pelayanan kesehatan gratis seperti cek gula darah, cek asam urat, cek tekanan darah, dan pelayanan kesehatan dasar yang lain. Mirip kaya prokernya Papelmas yang pelayanan kesehatan itu tuh... *ya iyalahh, itu juga acaranya Papelmas kalii.. tapi ada yang beda dengan acara ini, karena kegiatan ini terselenggara berkat kerjasama antara Himika dengan Fakultas Kehutanan UGM dan TBMM (Tim Bantuan Medis Mahasiswa) FK UGM. Kerennnn... ^^

#anak Papelmas lg pada siap2 tuhh..

#lagi ngasih obat buat simbah kakung

Sasaran utama pelayanan kesehatan ini diantaranya balita, anak-anak, dewasa dan lansia. Lengkap deh pokoknya. Acara berlangsung selama 3 jam dan berjalan cukup lancar. Setelah kegiatan pelayanan kesehatan gratis itu berlangsung, diadakanlah konseling kesehatan yang diisi oleh dokter. Enggak lupa juga, dalam acara itu diadakan pemberian obat gratis untuk masyarakat Desa Batur. Bermanfaat banget pastinya..

Bakti Himika untuk korban Merapi.. ^^

jangan tidur larut malam dan bangun larut siang!

Para dokter di National Taiwan Hospital baru-baru ini mengejutkan dunia kedokteran... 

Karena ditemukannya kasus seorang dokter muda berusia 37 tahun yang selama ini sangat mempercayai hasil pemeriksaan fungsi hati (GOT,GPT) tetapi ternyata saat menjelang Hari Raya Imlek diketahui positif menderita kanker hati sepanjang 10 cm! #naudzubillah... Selama ini hampir semua orang sangat bergantung pada hasil indeks pemeriksaan fungsi hati (Liver Function Index).

Mereka menganggap bila pemeriksaan menunjukkan hasil ind ex yang normal berarti semua OK. Kesalahpahaman macam ini ternyata juga dilakukan oleh banyak dokter spesialis. Benar-benar mengejutkan, para dokter yang seharusnya memberikan pengetahuan yang benar pada masyarakat umum,ternyata memiliki pengetahuan yang tidak benar.

Pencegahan kanker hati harus dilakukan dengan cara yang benar. Tidak ada jalan lain kecuali mendeteksi dan mengobatinya sedini mungkin,demikian kata dokter Hsu Chin Chuan. Tetapi ironisnya, ternyata dokter yang menangani kanker hati juga bisa memiliki pandangan yang salah, bahkan menyesatkan masyarakat,

inilah penyebab terbesar kenapa kanker hati sulit untuk disembuhkan.

Penyebab utama kerusakan hati adalah :

Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang adalah penyebab paling utama.

ati ati noh yang suka begadang jangan begadangnya rhoma irama. sama yang suka ngeboo.....

Tidak buang air di pagi hari.

karena pas waktu ini nih ada proses de toxin di usus besar. begitu.

Pola makan yang terlalu berlebihan.

gendut nggak salah kok.. :pp tapi yang perlu diperhatikan adalah pola makannya...

berhenti sebelum kenyang, daripada sesek nggak bisa jalan gara gara lambung mendesak diafraghma... hahahaa... :DD

Tidak makan pagi.

Terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan.

Terlalu banyak mengkonsumsi bahan pengawet, zat tambahan, zat pewarna,Pemanis buatan.

Minyak goreng yang tidak sehat.

Sedapat mungkin kurangi penggunaan minyak goreng saat menggoreng makanan.

hal ini juga berlaku meski menggunakan minyak goreng terbaik sekalipun seperti olive oil.

Jangan mengkonsumsi makanan yang digoreng bila kita dalam kondisi penat, kecuali dalam kondisi tubuh yang fit.

Mengkonsumsi masakan mentah (sangat matang)

akan menambah beban hati.

Sayur mayur dimakan mentah atau dimasak matang 3/ 5 bagian.

Sayur yang digoreng harus dimakan habis saat itu juga, jangan disimpan.

sebenarnya gampang lho caranya mencegah penyakit ini.

BIASAKAN HIDUP SEHAT

Kita harus melakukan pencegahan dengan tanpa mengeluarkan biaya tambahan.

Cukup atur gaya hidup dan pola makanan sehari-hari.

Perawatan dari pola makan dan kondisi waktu sangat diperlukan agar tubuh kita dapat melakukan penyerapan dan pembuangan zat-zat yang tidak berguna sesuai dengan jadwalnya.

Sebab:

Malam hari pukul 9-11:

adalah waktunya (de-toxin) di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik. Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang tidak santai seperti misalnya mencuci piring, hal ini dapat berdampak negatif bagi kesehatan.

Malam hari pukul 11-dini hari pukul 1 :

saat proses de-toxin di bagian hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas.

Dini hari pukul 1-3 :

proses de-toxin di bagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur.

Dini hari pukul 3-5 :

de-toxin di bagian paru-paru.

Sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu ini.

Karena proses de-toxin telah mencapai saluran pernafasan,

maka tidak perlu minum obat batuk supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran.

Pagi pukul 5-7 :

de-toxin di bagian usus besar.

harus buang air dikamar kecil.

Pagi pukul 7-9 :

Waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil.

Harus makan pagi.

Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk 6:30.

Makan pagi sebelum pk 7:30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya. Bagi mereka yang tidak makan pagi harap merubah kebiasaannya ini, bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9-10 daripada tidak makan sama sekali.

Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat tidak berguna. Selain itu, dari tengah malam hingga pukul 4 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah.

sumber:blogcingkucingkumeong

Dua kebiasaan minum kopi yang MERUGIKAN kesehatan

Minum kopi di pagi hari memang nikmat sekali... #slurrrrrppp!!!
atau minum kopi buat begadang jangan begadangnya Rhoma Irama... #yahuddd...
sesuatu hal yang mungkin tidak bisa dilewatkan oleh banyak orang.
terutama oleh para pria.
Banyak orang yang percaya akan manfaat atau khasiat minum kopi sama banyak dengan orang yang percaya bahwa minum kopi memiliki efek buruk bagi kesehatan tubuh.


Memang minum kopi telah menjadi kebiasaan banyak orang di berbagai negara sejak jaman dahuluuuuuuuuuuuuuuu sekali.
dan nampaknya kebiasaan akan terus berlangsung.
Mungkin kita hanya perlu hati-hati sehingga dapat meminimalkan resiko gangguan kesehatan yang mungkin timbul akibat kebiasaan minum kopi.

Berikut adalah kebiasaan minum kopi yang beresiko buruk bagi kesehatan, harap anda mewaspadainya.

Kopi + Fastfood

Makanan cepat saji (fast food) memang diketahui tidak baik untuk kesehatan.
Tapi jika seseorang mengonsumsi makanan cepat saji ditambah dengan kopi maka akan menjadi kombinasi yang sangat buruk bagi kesehatan.

Peneliti Marie-Soleil Beaudoin dari University of Guelph, Kanada menemukan bahwa konsumsi makanan cepat saji yang tinggi lemak akan meningkatkan kadar gula darah.
Tapi kenaikan ini bisa berlipat ganda jika setelahnya dilanjutkan dengan mengonsumsi kopi berkafein.

"Hasil ini memberitahu kita bahwa lemak jenuh mengganggu kemampuan tubuh untuk membersihkan gula dalam darah. Ketika digabungkan dengan kopi berkafein dampaknya bisa lebih buruk lagi," ujar Beaudoin, seperti dikutip dari Health24, Senin (4/4/2011).

Beaudoin mengungkapkan memiliki gula yang terlalu lama berada di dalam darah adalah kondisi yang tidak menyehatkan dan bisa berpengaruh terhadap organ tubuh lainnya.
Beaudoin melakukan studi ini bersama dengan Profesor Lindsay Robinson dan Terry Graham.

Studi ini merupakan yang pertama kali menemukan pengaruh dari lemak jenuh dan kopi berkafein terhadap tingkat gula darah.
Diketahui lonjakan kadar gula darah yang muncul hingga 65 persen dan setingkat dengan orang yang berisiko mengalami diabetes. Hasil dari studi ini diterbitkan dalam Journal of Nutrition.

"Efek yang yang ditimbulkan bisa bertahan hingga berjam-jam. Apa yang Anda makan pada siang hari bisa berdampak pada bagaimana tubuh merespons makanan di kemudian hari," ujar Beaudoin.

Selain itu para peneliti juga melihat efek gastrointestinal dengan mengukur kadar hormon incretin, yaitu hormon yang dilepaskan oleh usus setelah mengonsumsi lemak.
Hormon ini akan menjadi sinyal bagi pankreas untuk melepaskan insulin yang berfungsi membantu membersihkan gula di dalam darah.

"Kami menemukan bahwa lemak dan kopi berkafein bisa merusak komunikasi antara usus dan pankreas. Kondisi inilah yang menyebabkan kadar gula darah seseorang menjadi tinggi setelah mengonsumsi lemak dan kafein," ungkapnya.

Hasil penelitian ini menjadi sangat penting bagi orang yang berisiko terhadap penyakit metabolik dan juga diabetes tipe 2.
Karena itu orang yang dengan atau berisiko diabetes tipe 2 harus membatasi konsumsi kafeinnya.

Selain itu seseorang harus membatasi asupan lemak jenuh yang ditemukan dalam daging merah, makanan olahan dan makanan cepat saji serta mengganti minumannya dengan yang tidak berkafein.


Kopi + Suplemen

Punya kebiasaan minum kopi di pagi hari bersamaan dengan suplemen seperti vitamin-vitamin dan mineral?
BIG NO NO NO!!!!!!
Sebaiknya tinggalkan kebiasaan itu, karena minum kopi dan suplemen berbarengan akan mempengaruhi penyerapan mineral dan vitamin yang terkandung dalam suplemen.

Minum kopi yang mengandung kafein akan membuat seseorang sering buang air kecil.
Jika dilakukan bersamaan dengan konsumsi suplemen akan membuat beberapa nutrisi penting ikut terbuang.
Masalah lain yang muncul, ada kemungkinan mineral dan vitamin tersebut ikut bereaksi dengan kafein dalam kopi.

Karena itu sebaiknya seseorang memberi jarak waktu agar penyerapan tidak terganggu,

Mineral seperti kalsium, magnesium, natrium, fosfat dan kalium merupakan jenis mineral yang cepat terbuang.
Selain itu kafein juga menghambat penyerapan zat besi, vitamin A dan B.

Mineral-mineral memiliki fungsi yang penting untuk tubuh seperti:
1. Kalsium sangat penting bagi perkembangan tulang dan kekuatan gigi yang baik, kontraksi otot dan beberapa fungsi ssaraf

2. Magnesium diperlukan untuk mengubah produk pangan menjadi energi serta menjaga gigi, tulang dan otot yang kuat

3. Natrium diperlukan dalam jumlah yang cukup untuk membantu menjaga kadar air tubuh pada tingkat yang normal

4. kalium diperlukan untuk memelihara sel-sel tubuh dengan baik khususnya otot jantung

5. Zat besi merupakan zat penting yang dibutuhkan untuk produksi dan fungsi sel darah merah, otot dan juga sistem kekebalan tubuh.

Jika memang harus minum kopi dan mengonsumsi suplemen di pagi hari, maka seseorang bisa menyiasatinya agar vitamin dan mineral yang dikonsumsi bisa terserap dengan baik oleh tubuh.

Cobalah mengonsumsi kafein disela-sela waktu makan, tapi jangan sebelum atau setelah makan. #sama aja bo'ong
Seseorang bisa minum kopi antara waktu sarapan dan makan siang.
sehingga bisa memberikan waktu bagi tubuh untuk menyerap nutrisi dari makanan yang dikonsumsi sebelum kafein masuk ke dalam tubuh.

Sebaiknya seseorang mengonsumsi suplemen dengan menggunakan air putih.
sehingga vitamin dan mineral yang terkandung dalam suplemen tidak ikut bereaksi dengan kandungan dalam minuman.

(smallcrab.com)